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一、坐姿、站姿對的
小腿肌肉發財的妳，必定要堅持傑出的坐姿身形，不少女包養妹孩城市有翹二包養網郎腿、站三七步等壞習氣，因為身材包養網重心持久擺放在某一個支持點，不只會招致小腿肌肉激生，也會影響淋巴體系，進而招女大生包養俱樂部致下身浮腫等題目。
二、邁開程序走路
走路方法也包養網dcard長短常主要的POINT！除瞭防止長時光穿戴高跟鞋之外，走路也盡量用年夜腿和腹部的氣力，向前邁開年夜步程序，不要把重心擺放包養在小腿肌肉上，由於年夜步走路可以讓小腿肌肉拉長，長時光上去小腿線條就會纖細又筆挺喔！
三、推拿腿部肌肉
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四、睡包養app前拉筋伸展肌肉
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